Nehmen Sie sich Zeit, etwa 2 Stunden sollten es schon sein. Entspannen Sie Körper, Geist und Seele, und trainieren Ihren Kreislauf.
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Vor der Sauna duschen ...
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... und abtrocknen.
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In der Sauna: Entspannt liegen ...
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... oder sitzend schwitzen. Die Kräuter-Dampfquelle oder ein mässiger Aufguss fördern den Genuss.
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Vor Verlassen der Sauna noch kurze Zeit sitzend verweilen.
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Abkuehlung: Im Tauchbecken oder unter der Schwall-/Dusche...
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... und natürlich Frischluft genießen.
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Ein warmes Fußbad tut dem Kreislauf gut und fördert ihr Wohlbefinden.
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Zwischen bzw. nach den Saunagängen ruhen ... das tut gut.
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Als Durstlöscher empfehlen sich Mineralwasser, Säfte, usw. Empfehlung: 2 bis 3 Saunagänge!
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